低炭水化物ダイエットについて
私はテレビや美容雑誌、口コミから情報収集し、様々なダイエット試した事があります。その中で『もう絶対しない…』と思ったダイエット方法は『低炭水化物ダイエット』です。
簡単に説明すると、炭水化物を多く含むごはんやパン、芋類、菓子類を2週間一切抜き(ただし、たんぱく質である肉類や野菜類は制限なし)、欠乏状態になった体が脂肪を燃やすという仕組みです。
確かに痩せました。
2週間でおおよそ3kgマイナス。
ただ、私がお手本にした方法がよくなかったのか、ふらつき、イライラ、体臭・口臭の悪化が2週間の終わりあたりに一気に出てきました。中でも体臭の悪化が周りに気を使いとても辛かったです。
炭水化物を抜いた状態が続くと体は『ケトン体』という物質が発生するらしいのですが、それが臭いの元。低炭水化物ダイエットをしていた時期、体から汗でもない何とも言えない嫌な臭いがする事に気付きました。どうやら低炭水化物ダイエットを行う時は水分補給にかなり気をつけなければいけない様ですが、仕事が忙しい事もありあまり飲まずにいたのが原因だったと思います。その他にもパソコンの前に座って長時間の作業に集中出来なかったり、立ち上がる時の立ちくらみもありました。
確かに短期間で結果は出ますが、決して健康的とは言えない方法です。
やはり地道に運動することが大切だと痛感した出来事でした。
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