絶食ダイエットの危険性について実践と考察
私は学生時代にダイエットを行い、1年間で15kgの減量に成功したことがあります。ダイエットの内容は大学のキャンパス内をジョギングし、トレーニングルームでマシントレーニングを行うというものでした。尚、このダイエットでは食事制限は一切していませんでした。
大学教授の話によると、人間は好きなことをしないことと嫌いなことをすることでは、全社の方が我慢しにくいとのことでした。実際、ダイエットは痩せた後もリバウンドしない為の努力を続ける必要があることから、好きなことをずっと我慢し続けるのは辛いはずです。
それから私は苦手な運動によるダイエットを行って減量に成功しました。そんな私が絶食ダイエットについて実践・考察してみました。
内容はある日の朝食後に体重を計測、それ以降は水以外のものを口にしないというものです。始めた当日は水で空腹を紛らわして1日過ごして眠りにつきました。
ところが翌朝になると体が重くて起き上がるのも辛い状態でした。あまりに体調が優れず、軽い朝食を食べたことで絶食ダイエット終了となりました。1年間のダイエットに耐えた私が1日しか続けることができなかったのです。
ここで私の体に何が起きているか考えると、体全体が動かせないのは体に酸素が行き渡ってない、つまり酸素を運ぶ血液が作られていないからだと思われます。血液を作る栄養を摂取していないのだから当然です。言ってみれば体が「死」に近づいていたと考えられます。
絶食前後の体重を比較すると、確かに1kg減っていました。しかし私は痩せるために死んでもいいなんて思っていません。絶食の危険性を実感できたところで、私は今では趣味になっているジョギングに今後も励もうと思いました。
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