一品ダイエットは体力を削る
体重を減らすために食事の「量」を減らすのはとても簡単ですが、食べる物の「種類」を減らすことはやめた方がいいと思います。というのも、極端に食べ物の種類を減らし、1つのものばかり毎日食べていると、体重とともに体力も落ちていったからです。
一時期、豆腐ダイエットにはまり、豆腐ばかり食べていた時期がありました。安さもあって、2か月近く３食豆腐（お弁当として豆腐パックを持参）を続けた結果、１か月を過ぎたあたりから体調に異変を感じはじめたのです。
体の丈夫さが取り柄だと思っていたので、初めは疲れているのかな程度にしか思いませんでした。しかし、寝ても疲れが取れなくなったり、軽く走っただけで息切れしたりするうちに、体が弱っていっていることが実感として現れました。肌まで荒れてきて、無駄にイライラが増えてしまいました。
その一方で、体重は確実に落ちていて、私はダイエットの成功を確信しました。目標体重になったときには、思わずガッツポーズが出たほどです。
あとは食事を普通に戻して、リバウンドのないようにしていけばいいか、と思った矢先、私は風邪をひきました。食べて寝れば治るといつものように軽く考えていたのですが、この風邪が長引いたのです。治ったと思えばぶり返し、安静にしていると筋力も衰えていきました。
豆腐はヘルシーだからと思っていた私ですが、ヘルシー＝栄養バランスが良い、とは限らないですよね。私は自分の経験から、ダイエットしたい人にはいろんな食べ物を少量ずつつまんで総量を減らす、という方法をおすすめします。一品ダイエットはカラダを壊しますよ！
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