食べないダイエットは絶対ダメ！
全く食べないダイエットは拒食症になってしまった同級生を何人か見てきたので、言うまでもなくダメなのですが、もう一つダメなのが『しか食べないダイエット』だと思います。
昔からリンゴしか食べないのや、肉しか食べない、等色々ありますが、そのどれもだめなのには幾つか理由があります。それは栄養が偏り不健康になってしまう事や、リバウンドがドッときてしまう事にあります。
一つのものに置き換えて〜しか食べないとなると、これがいくら高価なサプリメント的な食事でも体には本当の意味で良いとは思いません。一つだけ食べてパーフェクトな食事なんてありえないと思うのです。
一つのものしか食べないという事は今まで食べてきた美味しいものを我慢するという事にもなり、それが大きなストレスになります。よって、例えダイエットがうまくいって少しぐらい体重が減った所で、我慢していたものを普通に食べ始めれば、体重は元に戻るどころかそれ以上食べてしまい前より増えてしまうという結果がほとんどだと思うのです。
ダイエットの殆どはバランスよく、腹八分目、適度な運動をして食べたいものを我慢しないで食べ、ストレスをためないことで成功するのではないかと思います。
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