絶食ダイエットがだめなワケ
短期間で大幅にダイエットしよう、と思ったら「絶食」が手っ取り早いと思っている方、それはやってはいけないダイエット方法です。
いきなり絶食をすると体が飢餓状態になってしまいます。そのため、絶食明けに食べる食事というのは、体が必死に欲しようとします。ですから、次にあるかもしれない飢餓に備えて、蓄えられるもの＝脂肪にしようと体が一生懸命働きます。
また、飢餓状態になった時、体はどこからエネルギーを使うのか。それは脂肪ですね。脂肪はエネルギーの貯蔵庫のような役割をしているからです。
「脂肪から消える？願ったり叶ったり！」そうじゃないんです。女性の場合は胸から落ちていくんです。つまり、女性が大切にしている体のラインが崩れてしまうということです。
いきなり絶食ではないにしても、量を徐々に減らしていって、最終的に絶食にするパターンがありますが、これもおすすめできません。だんだん胃が小さくなっていくので食欲も落ちていきますが、仮に減量に成功してもリバウンドの可能性は否めません。
減量しようとして食事を抜いた場合、辛いのは体のだるさです。今まで当たり前のように入ってきていた栄養やエネルギー(カロリーと呼ばれているものです)が足りなくなるので、脂肪を使ってエネルギー不足を解消しようとしても栄養自体は不足している状態になるので、体がくたびれてしまいます。
そのため、ダイエット＝絶食という考えは捨てましょう。
関連ページ
- ダメだ炭水化物抜きダイエット
- ダメだ炭水化物抜きダイエット
- 置き換えダイエットの危険性
- 置き換えダイエットの危険性
- 炭水化物はちゃんと摂って！
- 炭水化物はちゃんと摂って！
- 炭水化物大好きな私が炭水化物抜きダイエットをして失敗しました
- 炭水化物大好きな私が炭水化物抜きダイエットをして失敗しました
- 低炭水化物ダイエットについて
- 低炭水化物ダイエットについて
- 炭水化物抜きダイエットはあまりしない方がいいと思う件について
- 炭水化物抜きダイエットはあまりしない方がいいと思う件について
- 炭水化物抜きとサプリメントダイエット。
- 炭水化物抜きとサプリメントダイエット。
- いろんなダイエットをしました。
- いろんなダイエットをしました。
- やっても意味がないダイエット法
- やっても意味がないダイエット法
- 私が思うやってはダメなダイエット方法。
- 私が思うやってはダメなダイエット方法。
- 断食ダイエットは安易にやってはダメです
- 断食ダイエットは安易にやってはダメです
- やってはだめだと思うダイエットについて
- やってはだめだと思うダイエットについて
- 無理なダイエットで命の危機
- 無理なダイエットで命の危機
- 食事療法でしてはいけないダイエット
- 食事療法でしてはいけないダイエット
- 超偏ったダイエットは危険
- 超偏ったダイエットは危険
- 健康第一にダイエット
- 健康第一にダイエット
- 置き換えダイエットは失敗する
- 置き換えダイエットは失敗する
- 偏った食事のダイエットは厳禁！
- 偏った食事のダイエットは厳禁！
- 食べないダイエットは絶対ダメ！
- 食べないダイエットは絶対ダメ！
- 一品ダイエットは体力を削る
- 一品ダイエットは体力を削る
- 食べないダイエットは絶対にしてはいけないと思います。
- 食べないダイエットは絶対にしてはいけないと思います。
- やってはいけないダイエット方法
- やってはいけないダイエット方法
- 我慢と無理の積み重ねダイエット
- 我慢と無理の積み重ねダイエット
- チューイングダイエット。
- チューイングダイエット。
- 絶食ダイエットの危険性について実践と考察
- 絶食ダイエットの危険性について実践と考察
- ダイエット失敗談記事！
- ダイエット失敗談記事！
- １食置き換えプロテインダイエット
- １食置き換えプロテインダイエット
- 私の考えるよくないダイエット方法
- 私の考えるよくないダイエット方法
- 意外に知らない？！「プロテイン」の落とし穴
- 意外に知らない？！「プロテイン」の落とし穴