偏った食事のダイエットは厳禁！
ダイエットは難しいけど、すぐに効果が出る方法があります。それはズバリ食べないこと。食べないといっても全く何も食べないというわけではなくて、生活に必要な分の食事はきちんととります。
たとえば、朝はフルーツとサラダ。昼はナッツとミルク。夜は遅くない時間に、好きなものを普通の量食べる。そんなふうに栄養素のバランスがよく、あまり精神的にも無理のないダイエットをするならOKです。（ただし上の方法は昼間とっても疲れるので、週末だけ、もしくは3日間限定がオススメ。）
でも、朝から夜までカロリーが低いからといってサラダのみ、または朝と昼はストイックに頑張っているから夜は毎日ファストフード！なんて食事になると、これは良くないです。
まず、サラダだけだと体を動かすエネルギーになる栄養が足りないのですごく疲れますし、適度に油分をとらないと肌や髪がカサカサになってしまいます。キレイになりたくてダイエットするんだから、それでは意味がなくなってしまいますよね。
そしてファストフードもたまにはいいのですが、毎日食べるにはカロリーが高いし、油分を多くとりすぎることになってしまうので、こちらもよくありません。
ダイエットにはやはり偏らない食事をすることが一番！疲れない、無理しない方法をとることが成功の秘訣だとおもいます。
関連ページ
- ダメだ炭水化物抜きダイエット
- ダメだ炭水化物抜きダイエット
- 置き換えダイエットの危険性
- 置き換えダイエットの危険性
- 炭水化物はちゃんと摂って！
- 炭水化物はちゃんと摂って！
- 炭水化物大好きな私が炭水化物抜きダイエットをして失敗しました
- 炭水化物大好きな私が炭水化物抜きダイエットをして失敗しました
- 低炭水化物ダイエットについて
- 低炭水化物ダイエットについて
- 炭水化物抜きダイエットはあまりしない方がいいと思う件について
- 炭水化物抜きダイエットはあまりしない方がいいと思う件について
- 炭水化物抜きとサプリメントダイエット。
- 炭水化物抜きとサプリメントダイエット。
- いろんなダイエットをしました。
- いろんなダイエットをしました。
- やっても意味がないダイエット法
- やっても意味がないダイエット法
- 私が思うやってはダメなダイエット方法。
- 私が思うやってはダメなダイエット方法。
- 断食ダイエットは安易にやってはダメです
- 断食ダイエットは安易にやってはダメです
- やってはだめだと思うダイエットについて
- やってはだめだと思うダイエットについて
- 無理なダイエットで命の危機
- 無理なダイエットで命の危機
- 食事療法でしてはいけないダイエット
- 食事療法でしてはいけないダイエット
- 超偏ったダイエットは危険
- 超偏ったダイエットは危険
- 健康第一にダイエット
- 健康第一にダイエット
- 置き換えダイエットは失敗する
- 置き換えダイエットは失敗する
- 食べないダイエットは絶対ダメ！
- 食べないダイエットは絶対ダメ！
- 一品ダイエットは体力を削る
- 一品ダイエットは体力を削る
- 食べないダイエットは絶対にしてはいけないと思います。
- 食べないダイエットは絶対にしてはいけないと思います。
- やってはいけないダイエット方法
- やってはいけないダイエット方法
- 我慢と無理の積み重ねダイエット
- 我慢と無理の積み重ねダイエット
- チューイングダイエット。
- チューイングダイエット。
- 絶食ダイエットがだめなワケ
- 絶食ダイエットがだめなワケ
- 絶食ダイエットの危険性について実践と考察
- 絶食ダイエットの危険性について実践と考察
- ダイエット失敗談記事！
- ダイエット失敗談記事！
- １食置き換えプロテインダイエット
- １食置き換えプロテインダイエット
- 私の考えるよくないダイエット方法
- 私の考えるよくないダイエット方法
- 意外に知らない？！「プロテイン」の落とし穴
- 意外に知らない？！「プロテイン」の落とし穴