炭水化物はちゃんと摂って！
少し前に(今も？)流行った、炭水化物抜きダイエットはしちゃダメだと思います。第一に、お米やパンを抜くことによって栄養バランスが崩れ、体に力が入らない・ボーッとするなど、日常生活に支障が出ます。
また、ケトン臭といって、炭水化物を抜くと体内で足りない栄養素を補う際に排出される分泌物で体臭がキツくなるそうです。それってダイエット以前のエチケット違反になりかねませんよね。
ちょっと考えれば、主食を抜くと痩せるのは当然のことで。お芋などで代用される方もいらっしゃると思うのですが、代わりになるものを準備する時点で炭水化物を避け続けるのは無理ではないでしょうか。
そして、日頃摂取していた栄養源が無くなったら、当たり前のように、体が軽く飢餓状態に陥るわけです。そうすると、少しの栄養でも身体がちゃんと動くように、エネルギー吸収がよくなるんですね。そういう体になった後、痩せてもとの食生活に戻したらどうなるか、わかりますか？
それとは別に、お米を食べたい欲求は凄いらしいですよ。知人は2週間で体重を2キロほど落としたそうですが、お米を食べないことに耐えきれなくなって、1度に2合平らげ、見事にリバウンド(しかもプラス)したそうです。今までの彼女の我慢は何だったのでしょうか。
皆様、くれぐれもご飯はしっかり食べましょう。ただ、食べ過ぎにご注意を！
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