ダメだ炭水化物抜きダイエット
私は以前一気に体重を落としたいと思い、炭水化物抜きダイエットを行いました。確かに体重は落ちましたがいろいろな身体の変化がみられたので紹介します。
まずは日常生活への影響です。炭水化物はエネルギー源となるものなので炭水化物を抜くと、脳が正常に動かず集中力の低下や頭がぼーっとしたり無気力が起こり、学校での授業にとても支障が出ました。
次は体臭や口臭の変化です。炭水化物を摂らないと体は脂肪を吸収してエネルギーを得ようとします。その時に発生するのがケトン臭です。ケトン臭は口臭や尿、汗などから匂ってきます。私は友達からは言われませんでしたが親からなんか匂うと言われ、なんでだろうと思っていましたが、炭水化物抜きダイエットの原因だと分かりました。
次はリバウンドです。しばらく炭水化物を抜くと体が糖分を欲しがってダイエットを終えた途端、食欲が止まりませんでした。そして結局もとの体重に戻ってしまい、痩せたのはほんの短期間ということになってしまいました。
ダイエットをして思ったことは結局、極端なダイエットは失敗するということです。例えば、炭水化物抜きダイエットではなく炭水化物制限ダイエットにするなどのことです。ダイエットをするなら徐々に体重を落としていくようにしないといけないと思います。
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