私が思うやってはダメなダイエット方法。
絶対にやってはダメな方法の１つとして、「絶食ダイエット」です。私は過去に２回ほどダイエットのつもりではなかったのですが、結果的に１週間ほどほぼ水分だけで絶食状態になってしまったことがあります。
このときの結果、１週間で体重が７〜１０キロほど痩せました。ズボンもボタンをしたままで脱げてしまうのでベルトを使用しましたが、ベルトの穴が３〜４個狭くなりました。職場で２〜３日顔を見せていなかった人が、見ただけで「なにがあったの！？」と驚く状況でした。意図してやったことではありませんでしたが、確かにかなり痩せたようです。
しかし、この状態を維持することがまず不可能でした。体が飢餓状態に陥っているため食事再開後、少し食べただけでも一気に脂肪がついてしまったのです。しかも食べないことにより運動量が減ってしまい、筋肉も衰えてしまったため脂肪が消費されません。２度とも痩せた体重＋５キロまで増えてしまいました。
さらに悪いことは続きます。この２回の絶食体験後、毎年健康診断に引っかかるようになってしまったのです。
１度目の絶食体験後、まずは血液関係で「要精密検査」という結果が出ました。２回目の絶食体験後は血液関係に加え、今度は肝臓関係の数値も悪く「要検査」という結果になりました。風邪をひくことも多くなり、体が弱くなってしまったと感じています。
現在、健康な体を取り戻そうとちょっと運動を始めました。そちらの方が健康的に体重も減りますし、筋肉がついて引き締まったおかげか、だんだんと痩せてきています。
以上の体験から、絶食ダイエットは絶対にやってはダメなダイエットだと確信しているのです。
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