食事療法でしてはいけないダイエット
私がダイエットでしないほうがいいなと思ってしまったダイエット方法は、以前、テレビで芸能人の方が朝はサプリメントしか摂取しないというものです。サプリメントには、確かに普段の食事では摂取できない栄養素がたくさん入っているものもありますが、サプリメントは、食後や食間に摂取するなどのほうがいいのではないかと思いました。
一食でも抜くか極端に量を減らした食事をするのは、逆にストレスになって、ダイエットに成功したとしてもリバウンドする可能性があるんではないかなと思いました。
なので、ダイエットは、健康的に痩せることができるもので、できれば、痩せたあとでも、健康作りの為に、継続していけれるものが良いダイエット方法だと思います。
最近では、いろいろなダイエット食品が出ていますが、組み合わせによっては、副作用によって、短期間で極端に体重が減少したり食事自体が食べられなくなったりするなどという症状がおこることもあると思うので、安易にそのような食品に手を出さずに慎重に自分にあったものを選んでいくことや体調が悪くなる前に危険だと感じたらすぐにやめることができることが安全なダイエッをするには最も大切なことだと感じています。
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