やってはいけないダイエット方法
私がやってはいけないダイエット方法は昔から言われてるキャベツダイエットです。
なぜ駄目なのかと言うと、リバウンド率が非常に高いのと、体に良くないからです。
いまでは、あまりキャベツダイエットをやる人はいないと思いますが、これはやってはいけないダイエットだと思います。
キャベツダイエットのメリットとしては、満腹感を感じやすいこと。食物繊維を多く取れるので便通がよくなること。くらいだと思います。
デメリットとしては、リバウンドしやすいこと。長続きさせにくいこと。などがあります。
なぜ、リバウンド率が高いかと言うと、キャベツの性質の影響があります。
キャベツは満腹感を感じさせますが水分が多いため胃袋で膨張し消化後胃袋が大きくなるので空腹感が続くそうです。
また、キャベツをサラダで食べる際、味付けなしで食べると続けるのが大変です。
中途半端で諦めると胃袋が大きくなった状態で普通の食事に戻すと以前より多く食べる可能性が高くなります。
キャベツを食べる際、味付けするとカロリーが上がります。さらにキャベツだけだと栄養の偏りが顕著に現れてしまうみたいです。
これらのことからキャベツダイエットは私はやってはいけないダイエット方法だと思います。
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