意外に知らない？！「プロテイン」の落とし穴
プロテインドリンクを使ったダイエットが人気の理由はなんといっても手軽さ。CMを見ていても置き換えにしてみたり、いつもの食事にプラスするだけで劇的に痩せそうに受け取れます。
しかし落とし穴があるんです。プロテインを用いたダイエットには特に運動は必須なんです。
プロテインドリンクには「筋肉の素」になる成分がたくさん含まれているんです。そのため運動直後は体が水分や栄養を欲している状態になるので、プロテインドリンクを飲むと効率的に吸収され、筋肉になりやすいです。
ところが、ろくに運動をせず、例えば立ち仕事の合間など、そんなタイミングでドリンクを飲んで「痩せない」と言っている人が居るのは当たり前なんです。鍛えないと筋肉は脂肪になりますし、プロテインを飲んだからと言ってすぐに脂肪が筋肉になるわけではありません。
そもそもプロテインドリンクというのは、筋肉をつけることがメインの目的の栄養補助食品なので、筋肉を作るために糖分が多めに含まれているものも少なくないのです。多めの糖分で脂肪をつけ、運動とプロテインで筋肉に変えていくという考え方です。
プロテインドリンクを使ってダイエットをすることを否定するわけでは決してありませんが、プロテインを摂取するダイエットには運動は必須なのです。
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