炭水化物抜きとサプリメントダイエット。
わたしが思うやってはいけないダイエットは、炭水化物抜きダイエットとサプリメントダイエットです。
炭水化物抜きダイエットは、夜だけ抜く。。とか1食炭水化物を抜くのはいいけれど、1日まったく食べないのはダメだと思います。お米やパン、麺などまったく食べないで我慢していると、ストレスがたまり食べたい！という欲が爆発し普段以上に食べてしまいます。
一時は体重が減り痩せるけれど、まったく炭水化物を食べないというのは続きません。それ以上に体重は減らなくなるし、リバウンドしたりダイエットはうまくいきません。継続して健康的に痩せるためには、適度に炭水化物を摂りストレスをためないようにするのがいいと思います。
サプリメントダイエットは、サプリメントをメインにしてはいけないと思います。サプリメントからいろんな栄養素を摂っているからと、食事をほとんどしないのはよくありません。サプリメントは補助的なもの、サプリメントだけで食事を済ませていると女性は生理が止まってしまったりと体によくありません。
またこのサプリメントを飲めば何をどれだけ食べても大丈夫！というのもダメです。飲んでいれば安心と、暴飲暴食すれば太ってしまいます。
偏ったダイエットではなく、運動をしたりお肉や野菜、お米をバランスよく食べることが1番健康的によいダイエットだな〜といろいろ試してきて思ったことです。
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