炭水化物抜きダイエットはあまりしない方がいいと思う件について
今現在、テレビや雑誌などではいろいろなダイエット方法が紹介されています。
そんな中で、私も色々なダイエットを試してきました。
その経験の中であまりするのはよくないと思ったダイエット方法が、炭水化物抜きダイエットです。
このダイエットは単純で、ただ単に炭水化物の摂取を避けると言うもので、お昼は社食でとっていたので炭水化物を抜く事ができませんでしたが、私は朝と夜の二食はご飯やパンを食べないようにしていました。
最初のうちは以外と効果が出るもので、始めた頃はすぐに2キロ近く体重は落ちましたが、停滞期に入ってからはあまり体重の減少はありませんでした。
しかもこのダイエット方法は以外とストレスが溜まります。
朝飯はいいとして、夕飯にご飯が食べれないのは辛いもので、おかずだけでお腹をみたしても味気ない感じがしてしまいますし、パスタやラーメンなども一切食べなかったので食べ物の種類も普段と比べげきげんしてしまいます。
また、後に知ったのですが炭水化物ダイエットは人によって向き不向きがあるようで、体質的に炭水化物を摂取してもしなくてもあまりかわらない体質もあるようです。
それに、人間にとって炭水化物は大切なエネルギー源の一つなので炭水化物を過度に抜いてしまうと、頭の働きが鈍くなったり体を動かす時にも力が出なくなってしまいます。
実際に私も日中ぼーっとしてしまったり疲れが抜けなかったりと色々と支障をきたしていました。
やはり何かを抜いたり我慢したりするダイエットより、適度な運動と簡単な食生活の見直しなどをした方が健康的に痩せられると思います。
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