私の考えるよくないダイエット方法
今までに得たいろんな情報から、私の考えるダメなダイエット方法はいくつかあります。
まず、三食きちんと食べずに、どこかの食事を抜いたりして痩せようと考えることです。どこかを抜いて一日二食にしてみたりすると、その抜いた食事の分を補おうとして、体が勝手に脂肪分？を貯蓄するそうです。なので、コンスタントにきちんと毎日三食食べることが体にはいいのです。
そして、三色食べようとしたとしても、どこかの食事を嗜好品などにかえてしまうこともダメなダイエット方法のひとつです。少量だから…といって、お菓子やアイスクリームなど、そのようなものに変えてしまうと、かえって太ってしまうようです。
ストレスを溜めてしまうのも、よくないと思います。極端に痩せよう痩せようと考えて、食べたいものを我慢してたべなかったりすると、人間知らず知らずのうちにストレスになってしまいます。その反動により、もしかするといつかは我慢が出来なくなって、ドカ食いをしてしまったり、ダイエットとは真逆の方向に行ってしまうかもしれないからです。
とにかく、体に負担のかかるダイエット方法はよくないと思います。自分自身で、無理なくできる、継続出来る方法でないとダイエットは続かないと思います。周りとの付き合いなどもあるでしょうし、自分だけご飯を食べなかったりして嫌な雰囲気にしてしまったり、人から心配されるようなダイエットは、ダメなダイエット方法だと考えます。
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