いろんなダイエットをしました。
今までたくさんのダイエットをしてきました。
バナナ、ゆで卵、グレープフルーツ、リンゴ、キャベツなどの単体ダイエットや置き換えなど、様々です。
結果はどれも似たようなもので結局はリバウンドの繰り返し。
結局は程よい運動と食事のカロリーコントロールなのではないかなと思います。
単体ダイエットでいちばん体に出たのは肌荒れと貧血です。
いくら肌のお手入れをしても改善されず、立ちくらみが多くなり結局長続きしませんでした。
主人は未だにバナナダイエットをしていますが結果は出ません。
寝起きにバナナを一口食べる程度ですが、昼夜のカロリーオーバーが原因で逆に太ってきています。
食べたいものを我慢して置き換えたところでストレスも溜まり、体や精神的に負担が増えてしまうのだと思います。
リンゴなどは時期によっては高くなり家計も圧迫。
私としてはやはりオススメはできません。
まず『どうなりたいのか？』ということを考えるべきではないかと思います。
単純に体重だけ落ちてもお肌カサカサだったらキレイに見えないですし、貧血でフラフラなのは病的です。
健康に、尚且つ体重を落としたいのであればカロリーコントロールと運動なのではないのかというのが私の持論です。
結果、現在緩やかではありますが体重も減ってきていて、以前のような不調はありません。
だから単体ダイエットはオススメできないです。
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